Episodio 13: Meditación Matutina

Te regalo una meditación cortita con un poco de imaginería.  Disfrútala en las mañanas para prepararte para un día en el que tu energía será productiva para ti.  Unos minutos de meditación te pueden ayudar a preparar tu sistema físico dejándole saber que tienes el control y te prepara comenzar tu día con una mejor actitud.  No hice introducción porque no quise interrumpir el estado de relajación que puedes concebir cada vez que la escuches, pero en el Ep. 12 te hablé de la consciencia plena o #mindfulness que puedes practicar en la meditación.  La meditación ha hecho cambios físicos notables en mí y por supuesto, actitudinales.  Cuando no medito, se me nota!!  jaja

  • Disfruta esta meditación antes de iniciar tu rutina del día.  Son sólo 5 minutos y te los estás regalando por y para ti.  
  • Comienza tu día con intención.
  • Visualiza lo que te describo mientras escuchas la meditación. 

¡Que vivas un día bien presente!

*Esta meditación fue inspirada en una en inglés por Michelle Kerr en la aplicación Insight Timer.  

Oprime abajo para escuchar el episodio ↷.

Ep13

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¡Qué sonrías! 😉

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